🔴朝活会って？
”休みだけど特に予定もなく、なんとなく1日が過ぎてしまった…”
”もっと色々できたのにダラダラ過ごしてしまった…”
なんてことありませんか？
そんなダラダラしてしまいがちな休日に、朝から活動をして、みんなで1日を充実させよう！というのが朝活会です。
早起きしようと思っていても、ひとりではなかなか難しいもの。
事前に予定を立てることで、早起きしやすくなります。
朝早くから活動するので、イベントが終わっても１日の残り時間はたっぷり。
1日を有意義に過ごす事ができます！
今回はアウトドアヨガ🧘♀️🧘♂️
初心者大歓迎❗️
運動がニガテ、身体が硬くても大丈夫です❗️
🔴朝ヨガの効果
1. ストレス軽減：朝ヨガはストレスを軽減するのに役立ちます。朝に行うことで、日中に起こるストレスに対する耐性が向上します。
2. 柔軟性向上：ヨガは筋肉を伸ばすことに焦点を当てた運動です。朝ヨガは身体を柔軟にし、日中の活動に向けて身体を準備するのに役立ちます。
3. 集中力向上：ヨガは呼吸と動きを調和させることに重点を置いています。このプラクティスにより、朝から集中力を高めることができます。
4. エネルギー向上：朝ヨガは身体のエネルギーレベルを向上させるのに役立ちます。これは、身体を起こすために必要な血液や酸素の流れを促進することによるものです。
5. 睡眠の質向上：ヨガは身体と心をリラックスさせることができます。朝ヨガを行うことで、夜の睡眠の質が向上する可能性があります。
🔴講師プロフィール
・一般社団法人日本アスリートヨガ機構公認初級アスリートヨガ指導員
・ヨガ・シャラインストラクター養成講座200時間修了
・ハンディキャップヨガ基礎講座修了
12年前、気分転換にと始めたヨガ。
初めてレッスンを受けた時の、呼吸が胸いっぱいに入って、頭がスッキリして、体が軽くなった感じがして、帰り道が明るくキラキラして見えた感覚を今でもはっきり覚えています。
ヨガスタジオ、ジム、児童発達支援、放課後デイサービス、企業から個人まで幅広くレッスンの経験あり。
3歳から80代
アスリート、ハンディキャップ、キッズ、たくさんのヨガに関わってきたからこそできる1人1人に合わせたヨガを提案。
1人でYouTubeを見ながらヨガをするのもいいけど、対面で太陽を浴びて気持ちのいい風に吹かれながら、笑顔と笑い声で明るい1日のスタートを提供します!
🔴概要
日 付：9月15日（日）
時 間：8:00～9:00頃
場 所：参加者のみお伝えします
(中央区屋外 地下鉄徒歩圏内)
持ち物：動きやすい服装、飲み物をご持参ください(ヨガマットはこちらでご用意)
定 員：先着6名
参加費：早割¥1,800 通常¥2,000
(早割＝9月12日(木)までに参加申込）
※ともだち割は適用外
さあ、あなたも朝活会で充実した1日を過ごしましょう！
ご参加お待ちしてます😊
🔴お願い
※勧誘目的の参加はご遠慮ください。
※参加費は当日現金にてお願いいたします。
※雨天中止（中止の場合はご連絡いたします。)
※イベントは中止となる可能性もございます。 あらかじめご了承ください。
※遅れる場合は事前にご連絡ください。
※無断キャンセルされますと、今後の参加をお断りすることがございます。