Author name: goen-sapporo

🔴朝活会って？ ”休みだけど特に予定もなく、なんとなく1日が過ぎてしまった…” ”もっと色々できたのにダラダラ過ごしてしまった…” なんてことありませんか？ そんなダラダラしてしまいがちな休日に、朝から活動をして、みんなで1日を充実させよう！というのが朝活会です。 早起きしようと思っていても、ひとりではなかなか難しいもの。 事前に予定を立てる(約束する)ことで、早起きしやすくなります。 朝早くから活動するので、イベントが終わっても１日の残り時間はたっぷり。 1日を有意義に過ごす事ができます！ 今回は初心者にも優しいヨガをやります🧘‍♂️🧘‍♀️ 初心者大歓迎❗️ 運動がニガテ、身体が硬くても大丈夫です❗️ (プロ幹事はめちゃくちゃ身体硬いです笑　一緒にがんばりましょう) 🔴朝ヨガの効果 1. ストレス軽減：朝ヨガはストレスを軽減するのに役立ちます。朝に行うことで、日中に起こるストレスに対する耐性が向上します。 2. 柔軟性向上：ヨガは筋肉を伸ばすことに焦点を当てた運動です。朝ヨガは身体を柔軟にし、日中の活動に向けて身体を準備するのに役立ちます。 3. 集中力向上：ヨガは呼吸と動きを調和させることに重点を置いています。このプラクティスにより、朝から集中力を高めることができます。 4. エネルギー向上：朝ヨガは身体のエネルギーレベルを向上させるのに役立ちます。これは、身体を起こすために必要な血液や酸素の流れを促進することによるものです。 5. 睡眠の質向上：ヨガは身体と心をリラックスさせることができます。朝ヨガを行うことで、夜の睡眠の質が向上する可能性があります。 参加申込はこちらから❗️ 🔴講師プロフィール 札幌在住 インドのOm Yoga InternationalにてRYT200取得 弓道六段。ケガやメンタルの不調がきっかけでヨガに興味を持ち、そのままヨガ沼に。 自分の心と向き合うことを目的として 運動が苦手でもOKなヨガを実践。 ※RYT200とは？ 全米ヨガアライアンス協会が、ヨガインストラクターのレベルを一定以上に保持するために設定した、国際的なヨガインストラクター資格です。 ヨガの国際ライセンスともいわれている「RYT」は最も信頼のあるヨガの資格です。 🔴概要 日 付：6月17日(土) 時 間：8:00～9:30頃 場 所：参加者のみお伝えします (中央区屋外　地下鉄徒歩圏内) 持ち物：動きやすい服装、飲み物をご持参ください(ヨガマットはこちらでご用意) 定 員：先着7名 参加費：¥1,800 ※コラボイベントのため、各種クーポン、ともだち割は適用外 さあ、あなたも朝活会で充実した1日を過ごしましょう！ ご参加お待ちしてます😊 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 …

6/17(土)8:00～ 朝活会～朝ヨガ～ Read More »

🔴朝活会って？ ”休みだけど特に予定もなく、なんとなく1日が過ぎてしまった…” ”もっと色々できたのにダラダラ過ごしてしまった…” なんてことありませんか？ そんなダラダラしてしまいがちな休日に、朝から活動をして、1日を充実させよう！というのが朝活会です。 早起きしようと思っていても、ひとりではなかなか難しいもの。 事前に予定を入れることで、早起きしやすくなります。 朝早くから活動するので、イベントが終わっても１日の残り時間はたっぷり。 1日を有意義に過ごす事ができます！ 🔴リバーサイドカフェ 河川敷で自然に触れながら30分ほどゆったりおさんぽ🚶‍♂️🚶‍♀️ アウトドアコーヒーセットで、豆から挽く本格淹れたてのドリップコーヒーを味わいながらのんびり☕️ 朝早くから開放感の中で飲むコーヒーは格別です。 🔴朝散歩の効果 1.脂肪燃焼効果が期待できる：朝の空気は夜間よりも酸素が多く、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が期待できます。また、空腹状態で行うことで、体内の脂肪をエネルギーとして利用しやすくなります。 2.食欲を抑制する：朝散歩をすることで、血糖値が安定し、食欲が抑制されます。また、朝食後の散歩を行うことで、満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。 3.ストレス解消になる：朝の静かな時間に散歩をすることで、ストレスを解消することができます。また、朝の光や自然の中で過ごすことで、リラックス効果も期待できます。 4.日光を浴びることができる：朝早くに散歩をすることで、日光を浴びることができます。日光には、ビタミンDを生成する効果があり、骨の健康に役立ちます。 5.睡眠の質が改善される：朝散歩をすることで、体内時計が整い、睡眠の質が改善されることがあります。 🔴概要 日 付：6月10日(土) 時 間：8:00～9:30頃 場 所：参加者のみお伝えします (中央区　地下鉄徒歩圏内) 持ち物： レジャーシート(レジャーマット) 飲み物 定 員：先着5名 参加費： 早割¥1,000 通常¥1,200 （早割＝6月7日(水)までに参加申込） さあ、あなたも朝活会で充実した1日を過ごしましょう！ ご参加お待ちしてます😊 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% 無断キャンセルされますと 今後の参加をお断りすることがございます。 あらかじめご了承ください 🔴お願い ※勧誘目的の参加はご遠慮ください。 ※時間厳守でお願いいたします。 （イベントの進行が遅れ、他の方の迷惑となります。ご協力お願いいたします。） 　どうしても遅れる場合は事前にご連絡ください。 ※雨天中止（中止の場合はご連絡いたします。) ※参加費は当日現金にてお願いいたします。 ※イベントは中止となる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

🔴焚き火会って？ みんなで焚き火を囲みながら お酒を飲んだり 会話を楽しんだり ただぼんやり眺めたり それぞれのスタイルで楽しめるアウトドア会です。 焼きマシュマロをご用意❗️ 参加申込はこちらから❗️ 🔴焚き火の効果 ○癒し効果 ゆらゆらと揺れる炎の波形には1／fゆらぎが含まれているため、 ただぼんやりと火を見つめているだけで、リラックス効果があります。 ○コミュニケーション促進効果 焚き火の周囲に集まると自然と会話も始まりやすいため、 まだあまり話したことがない相手ともコミュニケーションを取りやすくなります。 ○会話がなくても大丈夫 みんなでひとつの炎を見ることで一体感が生まれ ただボーッと眺めているだけで会話がなくても間がもつので 会話が苦手な方にもおすすめです。 🔴こんな方 ・アウトドアが好き ・ストレスが溜まっている ・癒しが欲しい ・気軽に遊べる友達が欲しい ・出会いがない 🔴概要 日 付：6月4日(日) 時 間：19:30～燃え尽きるまで（途中退場可） 場 所：参加者のみお伝えします （公共交通機関でアクセス可能です） 持ち物： ご自身の飲み物（アルコールの方が多いです）をご持参ください、 レジャーシート(レジャーマット)またはチェア （みんなでシェアできるおかし等を持っていくと喜ばれます！） 定 員：先着10名 参加費： ◯早割 ¥2,000 ◯通常 ¥2,300 (早割＝6月1日(木)までに参加申込） 🔴その他 ※雨天決行 🔴ともだち割 まだgoenに参加したことのない お友達と一緒に参加で “あなた”も“お友達”も500円OFF❗️ 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% …

6/4(日) 19:30～ 焚き火会 Read More »

🔴ミートアップ飲み会って？ 飲食店で開催する、色々な人と気軽に出会える飲み会です。 大規模な飲み会と違い、参加者同士が気軽に話しやすく、会話を楽しめます。 ほとんどの方がおひとりで参加されています。 ”ひとりでの参加は不安” ”人見知りでうまく話せるか不安” という方も主催者がフォローしますので安心してご参加ください！ 🔴こんな方におすすめ ・社会人になって出会いがない ・新しいつながり、刺激が欲しい ・普段出会えない人と出会いたい ・趣味が合う友達、気軽に誘える友達が欲しい ・なんとなく暇、楽しい事がしたい ・飲み会の楽しい雰囲気が好き ・転勤、引っ越してきたばかりで繋がりが欲しい そんな方々、goenにおまかせください！ 🔴概要 日 付：6月3日(土) 時 間：19:00～21:00 場 所：参加者のみお伝えします （すすきの飲食店にて開催） 内　容：飲み放題+コース料理 定 員：先着10名 参加費： ◯早割 男性¥4,500 女性¥3,500 ◯通常 男性¥4,800 女性¥3,800 （早割＝5月31日(水)までに参加連絡） 🔴ともだち割 まだgoenに参加したことのない お友達と一緒に参加で “あなた”も“お友達”も500円OFF❗️ 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% 無断キャンセルされますと 今後の参加をお断りすることがございます。 あらかじめご了承ください 🔴お願い ※勧誘目的の参加はご遠慮ください。 ※時間厳守でお願いいたします。 （イベントの進行が遅れ、他の方の迷惑となります。ご協力お願いいたします。） 　どうしても遅れる場合は事前にご連絡ください。 ※参加費は当日現金にてお願いいたします。 ※イベントは中止となる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

🔴カジュアルボードゲーム会って？ ボードゲームで楽しく遊びながら交流する会です。 すぐに覚えらるカンタンなボードゲームばかりなので ”ボードゲームって何？” ”あまりボードゲームやったことない” という方も安心してご参加ください！ 実際に参加されてる方は 普段ボードゲームをやらない方がほとんど！ 初対面同士でも盛り上がれるボードゲーム会で 楽しい時間を過ごしましょう！ 🔴概要 日 付：10月7日(土) 時 間：16:30～18:30 場 所：参加者のみお伝えします （すすきの駅から徒歩4分） 持ち物：必要な方はご自身の飲み物をご持参ください、 （みんなでシェアできるおかし等を持っていくと喜ばれます！） 定 員：先着7名 参加費：◯早割¥1,500 ◯通常 ¥1,800 (早割＝10月4日(水)までに参加申込） 🔴ともだち割 まだgoenに参加したことのない お友達と一緒に参加で “あなた”も“お友達”も500円OFF❗️ 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% 無断キャンセルされますと 今後の参加をお断りすることがございます。 あらかじめご了承ください 🔴お願い ※勧誘目的の参加はご遠慮ください。 ※時間厳守でお願いいたします。 （イベントの進行が遅れ、他の方の迷惑となります。ご協力お願いいたします。） 　どうしても遅れる場合は事前にご連絡ください。 ※参加費は当日現金にてお願いいたします。 ※イベントは中止となる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

🔴カジュアルボードゲーム会って？ ボードゲームで楽しく遊びながら交流する会です。 すぐに覚えらるカンタンなボードゲームばかりなので ”ボードゲームって何？” ”あまりボードゲームやったことない” という方も安心してご参加ください！ 実際に参加されてる方は 普段ボードゲームをやらない方がほとんど！ 初対面同士でも盛り上がれるボードゲーム会で 楽しい時間を過ごしましょう！ 🔴概要 日 付：6月3日(土) 時 間：16:30～18:30 場 所：参加者のみお伝えします （中央区レンタルスペースにて開催） 持ち物：必要な方はご自身の飲み物をご持参ください、 （みんなでシェアできるおかし等を持っていくと喜ばれます！） 定 員：先着7名 参加費：◯早割¥1,500 ◯通常 ¥1,800 (早割＝5月31日(水)までに参加申込） 🔴ともだち割 まだgoenに参加したことのない お友達と一緒に参加で “あなた”も“お友達”も500円OFF❗️ 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% 無断キャンセルされますと 今後の参加をお断りすることがございます。 あらかじめご了承ください 🔴お願い ※勧誘目的の参加はご遠慮ください。 ※時間厳守でお願いいたします。 （イベントの進行が遅れ、他の方の迷惑となります。ご協力お願いいたします。） 　どうしても遅れる場合は事前にご連絡ください。 ※参加費は当日現金にてお願いいたします。 ※イベントは中止となる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

🔴朝活会って？ ”休みだけど特に予定もなく、なんとなく1日が過ぎてしまった…” ”もっと色々できたのにダラダラ過ごしてしまった…” なんてことありませんか？ そんなダラダラしてしまいがちな休日に、朝から活動をして、1日を充実させよう！というのが朝活会です。 早起きしようと思っていても、ひとりではなかなか難しいもの。 事前に予定を入れることで、早起きしやすくなります。 朝早くから活動するので、イベントが終わっても１日の残り時間はたっぷり。 1日を有意義に過ごす事ができます！ 🔴リバーサイドカフェ 河川敷で自然に触れながら30分ほどゆったりおさんぽ🚶‍♂️🚶‍♀️ 🔴リバーサイドカフェ 河川敷で自然に触れながら30分ほどゆったりおさんぽ🚶‍♂️🚶‍♀️ アウトドアコーヒーセットで、豆から挽く本格淹れたてのドリップコーヒーを味わいながらのんびり☕️ 朝早くから開放感の中で飲むコーヒーは格別です。 🔴朝散歩の効果 1.脂肪燃焼効果が期待できる：朝の空気は夜間よりも酸素が多く、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が期待できます。また、空腹状態で行うことで、体内の脂肪をエネルギーとして利用しやすくなります。 2.食欲を抑制する：朝散歩をすることで、血糖値が安定し、食欲が抑制されます。また、朝食後の散歩を行うことで、満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。 3.ストレス解消になる：朝の静かな時間に散歩をすることで、ストレスを解消することができます。また、朝の光や自然の中で過ごすことで、リラックス効果も期待できます。 4.日光を浴びることができる：朝早くに散歩をすることで、日光を浴びることができます。日光には、ビタミンDを生成する効果があり、骨の健康に役立ちます。 5.睡眠の質が改善される：朝散歩をすることで、体内時計が整い、睡眠の質が改善されることがあります。 🔴概要 日 付：6月3日(土) 時 間：8:00～9:30頃 場 所：参加者のみお伝えします (中央区　地下鉄徒歩圏内) 持ち物： レジャーシート(レジャーマット) 飲み物 定 員：先着5名 参加費： 早割¥1,000 通常¥1,200 （早割＝5月31日(水)までに参加申込） さあ、あなたも朝活会で充実した1日を過ごしましょう！ ご参加お待ちしてます😊 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% 無断キャンセルされますと 今後の参加をお断りすることがございます。 あらかじめご了承ください 🔴お願い ※勧誘目的の参加はご遠慮ください。 ※時間厳守でお願いいたします。 （イベントの進行が遅れ、他の方の迷惑となります。ご協力お願いいたします。） 　どうしても遅れる場合は事前にご連絡ください。 ※雨天中止（中止の場合はご連絡いたします。) ※参加費は当日現金にてお願いいたします。 …

6/3(土) 8:00～ 【朝さんぽと本格淹れたて珈琲】朝活会 ～リバーサイドカフェ～ Read More »

ヨガとランチで、ちょっと有意義な休日に𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 🔴ヨガ＆ランチ会とは？ヨガで身体をすっきりさせた後に、身体にやさしいヘルシーランチを食べながら交流する会です。 🔴自分と周りと繋がる♡リフレッシュヨガ&ペアヨガヨガの語源は「繋がり」を意味します。まさにご縁！硬くなった心身を深い呼吸と難しくないのびのびとしたヨガポーズで和らげ、心と体が温まったら周りと協力してポーズを作ってみましょう♪ ・ペアヨガとは？２人１組で一つのポーズを完成させるヨガです。お互い声を掛け合い、思いやりながら無理なく憧れのヨガポーズを作り上げてみましょう！「できた〜！」の達成感でハッピーに♡ ヨガ講師＊KANA プロフィール29歳でパニック障害を発症し、ヨガを実践することで症状が改善。その経験から「疲れている人や精神的な病気になりかけている人を元気にしたい」という思いを持ってヨガインストラクターになりました。初心者の方、運動不足の方も安心のゆったりしたヨガレッスンを行います。現在は札幌市のホットヨガスタジオを中心に活動中。 全米ヨガアライアンスRYT200認定講師 🔴身体にやさしいランチ運動後は栄養の吸収率が高くなるため、身体によい栄養の含まれた、バランスの良い食事を摂りたいところ。タンパク質・低GIの糖質・ビタミン・食物繊維のバランスを考えた”身体にうれしいヘルシーランチBOX”をご用意します✾ ・オリジナルの雑穀米ごはんは、黒米・玄米・白米・もち麦をブレンドしたオリジナルの雑穀米です。 ・自慢のやわらか鶏ハム鶏むね肉は、低脂質高たんぱくで身体づくりに欠かせない食材です。塩麹で下味をつけ、低温調理した鶏ハムは、とっても柔らかくなります。 ・北海道産の野菜と自家製麹調味料新鮮な野菜を醤油麹・塩麹等の調味料で味つけしています。発酵食品である「麹」は、栄養満点で、特にビタミンBが豊富です。 料理＊nanami プロフィールgoenの飲み会に持って行った手料理を喜んでもらえたことをきっかけに、韓国料理会・ボジョレー会など、過去10回以上goenのイベントでお料理を作ってきました。新しい出会いの満足感と同時に、お腹と心も満たされる会になるよう、毎回心を込めて作っています。現在は、会社員をしながら、料理教室やワークショップの開催、お菓子・麹調味料の販売など幅広く活動しています。 🔴概要日 付：6月4日(日)時 間：11:00～13:00頃場 所：北工房さんまるさん（詳細は参加者のみお伝えします）持ち物：動きやすい服装、飲み物をご持参ください　　　　(ヨガ中に敷くヨガタオルはこちらでご用意)定 員：先着10名参加費：早割・¥3,800　通常・¥4,000　※早割りは6/1までのお申込み 🔴キャンセル規定2日前～ 参加費の50%当日 参加費の100%無断キャンセルされますと今後の参加をお断りすることがございます。あらかじめご了承ください。 🔴お願い※勧誘目的の参加はご遠慮ください。※時間厳守でお願いいたします。（イベントの進行が遅れ、他の方の迷惑となります。ご協力お願いいたします。）どうしても遅れる場合は事前にご連絡ください。※参加費は当日現金にてお願いいたします。※イベントは中止となる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

🔴焚き火会って？ みんなで焚き火を囲みながら お酒を飲んだり 会話を楽しんだり ただぼんやり眺めたり それぞれのスタイルで楽しめるアウトドア会です。 焼きマシュマロ、スモアをご用意❗️ 🔴焚き火の効果 ○癒し効果 ゆらゆらと揺れる炎の波形には1／fゆらぎが含まれているため、 ただぼんやりと火を見つめているだけで、リラックス効果があります。 ○コミュニケーション促進効果 焚き火の周囲に集まると自然と会話も始まりやすいため、 まだあまり話したことがない相手ともコミュニケーションを取りやすくなります。 ○会話がなくても大丈夫 みんなでひとつの炎を見ることで一体感が生まれ ただボーッと眺めているだけで会話がなくても間がもつので 会話が苦手な方にもおすすめです。 🔴こんな方 ・アウトドアが好き ・ストレスが溜まっている ・癒しが欲しい ・気軽に遊べる友達が欲しい ・出会いがない 🔴概要 日 付：5月21日(日) 時 間：19:30～燃え尽きるまで（途中退場可） 場 所：参加者のみお伝えします （公共交通機関でアクセス可能です） 持ち物： ご自身の飲み物（アルコールの方が多いです）をご持参ください、 ビニールシートまたはチェア （みんなでシェアできるおかし等を持っていくと喜ばれます！） 定 員：先着12名 参加費： ◯早割 ¥2,000 ◯通常 ¥2,300 (早割＝5月18日(木)までに参加申込） 🔴その他 ※雨天決行（中止の場合はご連絡します） 🔴ともだち割 まだgoenに参加したことのない お友達と一緒に参加で “あなた”も“お友達”も500円OFF❗️ 🔴キャンセル規定 2日前～ 参加費の50% 当日 参加費の100% 無断キャンセルされますと …

5/21(日)19:30～焚き火会Vol.13 Read More »

プロ幹事とアトリエバーコムの美人店主が カウンターに立って みなさんと楽しくお話したり 相談に乗ったり乗られたり 普段よりも じっくり深いお話ができて いろいろな繋がりが生まれるイベントです。 今回は 毎回大好評のスペシャル猥談Ver.第3弾❗️ 普段は話せないあんなことやこんなこと 一緒に話してみませんか？ 🔴日時・場所 日    付：5月18日(木) 時    間：20:00～プロ幹事が帰りたくなるまで 場    所：札幌市中央区南4条西5丁目 F45ビル 4階 アトリエバーコム 定    員：カウンター10席 満席の場合は空き待ちとなります。 料    金： ・90分飲み放題（チャージ料込） 男性3,800円 女性2,800円 ・延長（60分） 男性2,500円 女性2,000円 ※コラボイベントのため、各種クーポン、ともだち割は適用外 🔴お願い ※勧誘目的の方は参加ご遠慮ください。